MIHAELA BILIC SANATATEA ARE GUST PDF

Doubei Lidia rated it it was amazing Minaela 15, Rei Miyako rated it it was amazing Apr 06, Andreea marked it as to-read Aug 21, Jessy Bita marked it as to-read Nov 30, Otilia marked it as to-read Oct 13, There are no discussion topics on this book yet. Want to Read Currently Reading Read. Goodreads helps you keep track of books you want to read. Perele sunt fructele cele mai eficiente pentru satisfacerea nevoii de dulce. When you show up at the park for the first time with your little ones spilling out of the van, scan the swing set for anyone you might recognize, and notice that all the other moms are already hang Maria Cristina added it Feb 10, Irina rated it it was amazing Nov 03, No trivia or quizzes yet. Bianca Negrea rated it liked it Sep 11, Fun — We are young.

Author:Taujar Mazuzuru
Country:Ecuador
Language:English (Spanish)
Genre:Medical
Published (Last):21 April 2004
Pages:195
PDF File Size:5.99 Mb
ePub File Size:17.14 Mb
ISBN:201-9-65539-395-8
Downloads:33734
Price:Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader:Nikogis



Eu, nu, dar cand am vazut cartea de nutritie pentru familie, scrisa de doctorita Mihaela Bilic, care are de pagini, brusc m-a ros curiozitatea. Sanatatea chiar poate incepe din farfurie, poate fi gustoasa si accesibila?

Se pare ca da…insa trebuie sa parcurgi cu rabdare si atentie cartea. Nutritionista Mihaela Bilic este un medic cunoscut romanilor, datorita aparitiilor dese in mass-media, dar si pentru ca a ajutat mai multe vedete autohtone sa slabeasca. Nicolae Hancu, membru al Academiei de Stiinte Medicale din Romania, renumit nutritionist pe plan national si international.

Nicolae Hancu, care la randul sau a elaborat Abecedarul de nutritie. Iar autoarea chiar asta face, ofera dedicatii hranitoare tuturor: doamne, domni, seniori, gravide, nou-nascuti, copii, adolescenti, gospodine, credinciosi, aratand cu degetul catre capcanele alimentelor. Top 5 alimente pentru femei Dupa ce descrie pe intelesul fiecaruia formele feminine: silueta de tip mar, para, ardei gras, dr. Mihaela Bilic ofera si cateva sfaturi privind regulile alimentare in functie de tipul siluetei.

Nutritionista a intocmit si un top al alimentelor care ar trebui sa se regaseasca pe mesele doamnelor. Pe primul loc se afla laptele si produsele lactate degresate, pe locul secund sardinele, inclusiv cele din sardina, iar pe locul trei soia si derivatele sale. Rosiile si ciocolata , in special cea care are continut ridicat de cacao, se afla in topul celor cinci.

Daca te regasesti printre domnii cu burtica, ar fi bine sa afli mai intai ce tip ai: burta grasa, umflata sau revarsata. Dupa ce ai trecut de acest pas, urmatorul e sa scapi de ea, iar dr. Bilic ti-a construit o strategie anti-burta. Sunt reguli dietetice, pe care daca le tii, ai putea ajunge la mult ravnitul abdomen suplu.

Prima regula e pe cat de simpla, pe atat de cunoscuta: cele 3 mese principale zilnice, fara ciuguleli si gustari intre mese. A doua te indeamna sa elimini din meniul felurile grele si sa optezi pentru cele dietetice. Cea de-a treia regula spune ca trebui evitate alimentele cu densitate calorica mare cum ar fi: mezeluri, cascaval, branza topita, margarina, ulei, dulciuri. A patra regula te indeamna sa redimensionezi portiile si numarul felurilor de mancare.

Alte reguli te invata sa renunti complet la zaharul din alimentatie si la alcool, mai ales la bere. Unele studii sustin ideea ca berea nu ingrasa si ca burta de bere este un mit demolat. Si daca te bate gandul sa treci pe vin, atentie la cantitate. Cea de-a saptea regula dietetica este aceea de a nu manca carbohidrati dupa orele 18, deoarece organismul isi incetineste metabolismul. Deci, cina fara cartofi, mamaliga, paine, paste, orez, fructe.

Obiceiuri sanatoase pentru familiile cu copii obezi Obezitatea infantila nu este o afectiune banala, ea trebuie tratata cu toata seriozitatea. Mihaela Bilic, motiv pentru care in cartea sa ofera cateva sfaturi pentru familiile cu copii obezi.

Parintii nu trebuie sa foloseasca mancarea pe post de recompensa ori de pedeapsa. Mai mult, ar fi bine sa distruga mitul conform caruia la sfarsitul mesei trebuie sa existe desert. Testeaza-ti metabolismul! Cei mai multi oameni grasi folosesc ca motiv pentru a-si scuza incercarile nereusite de a slabi metabolismul lent. Cartea le ofera curiosilor ocazia de a afla ce tip de metabolism au.

Daca nu-l stii inca, poti afla raspunzand la cateva intrebari usoare ce tip ai: motor diesel, motor cu benzina, motor cu reactie.

In functie, de profil, primesti si cateva invataturi, legate de obiceiurile alimentare, dar si de produsele care te pot ajuta sa arzi mai multe calorii.

Mancarea este si trebuie sa ramana una din placerile vietii, indiferent de banii din portofel sau din cont.

JOE BRUSHA PDF

Sănătatea are gust. Ghid pentru slăbit

Format carte: 20,6? V-ati gandit cat adevar este in mesajele publicitare si cum puteti recunoaste un produs sanatos? Sunteti coplesiti de avalansa de informatii si nu stiti in cine sa mai aveti incredere? Credeti ca o alimentatie echilibrata este privilegiul celor cu bani? Am sa va ofer eu o parte din aceste raspunsuri, tocmai pentru ca in scoli nu se invata nutritie, la doctor ajungeti doar cand sunteti bolnavi, iar educatia nu se poate face nici din reviste, nici de la televizor.

ETAU DE MODELISME PDF

MIHAELA BILIC SANATATEA ARE GUST PDF

Forma ardei gras -femeile ce aparin acestei categorii se pot considera sntoase - dac se ngra se rotunjesc peste tot , uniform - un surplus alimentar nu se va vedea imediat, iar n cazul curelor de slbire acestea dau rezultate imediat - totui trebuie evitat repetarea ciclului ngrat - slbit deoarece ntr-o zi slbitul foarte uor nu va mai funciona. Laptele si produsele lactate degresate reduc riscul de osteoporoz, iar prezena concomitent a vit. D marete absorbia intestinal a calciului 2. Sardinele inclusiv cele din conserv pe lng acizii grai omega 3 conin mult fier i calciu 3. Soia i derivatele ei conin fitoestrogeni cu rol protector mpotriva bolilor cardiovasculare 4 i a cancerului de sn 4.

FLAMES OF WAR VILLERS BOCAGE PDF

Mihaela Bilic - Sanatatea Are Gust

.

BEEJ NETWORKING GUIDE PDF

Sanatatea are gust | Dr. Mihaela Bilic PDF Online

.

Related Articles