Как и любому, кто глубоко погружен в мир бокса, Шейну Макгигану необходимо время и, что особенно важно, пространство для передышки от часто удушающей атмосферы его профессии.
Конечно, у него есть жгучая страсть к своему делу, которая позволяет его процветающей команде бойцов работать на полную мощность. Но чтобы поддерживать эту энергию, необходимо регулярно избавляться от негативных эмоций, словно очищая разум и душу.
И ничто, по мнению Макгигана, не способствует этому процессу так эффективно, как бег – одних лишь эндорфинов достаточно, чтобы он продолжал наматывать круги.
«Бокс — это суровый мир, — рассказывает британский тренер изданию Boxing News. — Если ты проигрываешь, тебе больно. А в беге, даже если у тебя плохой день, ты можешь просто попытаться получить удовольствие. В боксе нет никакого удовольствия, когда у тебя плохой день.»
«Мне 37 лет, и сейчас очень важно уделять внимание своему здоровью. Из-за нагрузок в боксе я начал получать мелкие травмы и боли [работая с бойцами на лапах].
«Но бег приносит огромную пользу для здоровья. У меня от природы соревновательный характер, я люблю быть лучшим в том, что делаю, поэтому бег помогает мне оставаться в форме — ты всегда знаешь, в хорошей ли ты кондиции или нет.
«Мы стараемся устраивать хотя бы одну или две еженедельные пробежки всей командой, и в этом есть приятный социальный аспект. Но бойцы точно боятся выходить на дорожку со мной.»
Хотя соревновательный дух Макгигана, несомненно, усилил его любовь к бегу, за каждой пробежкой стоит гораздо более глубокий смысл.
В апреле этого года он пробежал Лондонский марафон в память о своей сестре Данике Макгиган, которая трагически скончалась в 2019 году после постановки диагноза «рак кишечника».
В условиях эмоционального потрясения Шейн, не в силах смириться с ее безвременной кончиной, вместо этого стал больше ценить физическую активность.
«Многие люди не могут двигаться, будь то из-за потери конечностей, избыточного веса или болезни, — говорит он. — Возможность бегать — это дар. У нас одна жизнь, одно тело, поэтому нужно использовать их по максимуму.»
«Моя сестра была очень активным человеком, поэтому для нее сидеть без движения, не имея возможности передвигаться, было просто ужасным периодом перед смертью.»
«Я бежал за благотворительную организацию Young Lives vs Cancer, которая очень помогла нам, когда у Даники [в 13 лет] диагностировали лейкемию.»
«Мы собрали чуть менее 4000 фунтов стерлингов, но главная цель была в повышении осведомленности о семьях — и, конечно, детях — которые страдают от рака.»
«Эта благотворительная организация предоставляет людям жилье в безопасных домах, позволяя родителям быть рядом с детьми во время химиотерапии.»
«Так что, хотя марафон был посвящен памяти моей сестры, он также был для всех семей, пострадавших от рака.»
Разбираясь со своими собственными переживаниями и учась их обрабатывать, Макгиган также уделяет значительную часть своей работы изучению психологии своих подопечных.
С этой точки зрения, следует отметить, что тренер, независимо от его способности разрабатывать эффективные тактики, прежде всего должен обладать глубоким пониманием человеческой психологии.
Таким образом, не прибегая к универсальному подходу, они могут создать прочную основу, опираясь на менталитет каждого бойца.
«В психологии есть два метода: кнут и пряник», — объясняет Макгиган. — «Некоторым людям нужен „пряник“ — ободрение, тогда как другим требуется „кнут“, чтобы привести их в нужное состояние, то есть они лучше реагируют на авторитет.»
«Нужно просто понять конкретного человека и найти способ достучаться до него — придать уверенности, не раздувая при этом его эго слишком сильно.»
«Это опасный вид спорта, поэтому нельзя постоянно сосредоточиваться только на том, чтобы [бойцам] было хорошо. Они должны пройти через всевозможные эмоции в тренировочном лагере и преодолеть множество препятствий, чтобы добиться успеха в этой суровой игре.»
«Но бывают и дни, когда все складывается идеально, и тогда задача — перенести эту же энергию на неделю перед боем, убедившись, что ментально они находятся в сильной позиции.»
«На высшем уровне эта игра полностью ментальна, поэтому то, как вы общаетесь с бойцом, является самым важным [для тренера].»
Говорят, что тренировки на 80% физические, а бой на 80% ментальный. В этом смысле неудивительно, что Макгиган делает акцент на психологии своих бойцов.
Однако Шейн, как и любой тренер, неизбежно сталкивается с изменениями в своем зале, иногда даже тогда, когда все кажется идеально отлаженным.
С чисто боксерской точки зрения, нечасто бывает, чтобы бойцы, покинувшие его команду, вдруг начинали демонстрировать выдающиеся результаты.
«Это зависит от стадии их карьеры, — рассуждает Макгиган. — Если они находятся на пике и затем покидают [зал], это сильно сказывается на них. Карл Фрэмптон был на вершине, а затем столкнулся с сильным падением результатов. То же самое произошло и с Джошем Тейлором.»
«Вот почему мне нравится работать с бойцами [когда они моложе], как с Адамом Азимом, которому было 18 или 19 лет, когда я начал с ним сотрудничать.»
«С Адамом я знаю, что мы встраиваем его в эту систему так, чтобы, когда он достигнет высшего уровня, мы были на одной волне; я могу достучаться до него таким образом, чтобы я знал, что он будет слушать.»
«Никто не идеальный тренер, но вы должны выстраивать отношения — и иметь этот элемент доверия — со своим бойцом.»
Не так давно Фрэмптон рассказал изданию Boxing News, что после его весьма публичного разрыва с Макгиганами он объединил усилия с тренером из Манчестера Джейми Муром и, в свою очередь, сократил количество своих спаррингов.
Таким образом, «Шакал» намекнул, что во время тренировок с Шейном он, возможно, получал слишком много урона в зале. Если бы не это, по его словам, его блестящая карьера могла бы продлиться еще несколько лет.
Когда ему предложили право на ответ, Макгиган, подобно Фрэмптону в его лучшие годы, быстро отреагировал.
«Результаты [Фрэмптона] ухудшились, потому что подготовка происходит в спаррингах, — настаивает Шейн. — Джордж Гроувс может провести всего 80 раундов спаррингов в тренировочном лагере, тогда как другие бойцы могут провести 150. Из этих 150 раундов 100 могут быть бесполезными. Но бойцу нужно повысить уровень физической подготовки, поэтому мы используем более мягкие перчатки и ставим его против тех, кто не сможет причинить вред, просто чтобы он мог отрабатывать движения.»
«Некоторые не тренируются усердно, поэтому единственный способ заставить их работать интенсивнее — это заставить кого-то наносить удары по их голове.»
«Другие люди, такие как Адам Азим и Джош Тейлор, от природы энергичны — они могут позволить себе меньше раундов в спаррингах.»
«Так что, если кто-то пытается бросить на меня тень, говоря, что я заставляю бойцов слишком много спарринговать, это полная чушь.»
«Крис Биллам-Смит, например, не так много спаррингует. Он настоящий профессионал; с ним никогда не приходится мучиться со сгонкой веса. Дело не в том, чтобы заставить его сбросить 15 или 20 кг, потому что он обжора вне тренировочного лагеря; ему не нужно истощать себя.»
«Но в то же время вы должны быть готовы к бою — это самое главное — чтобы быть закаленным как ментально, так и физически. И именно это дают спарринги.»
Как ни крути, Макгиган снова и снова доказывает, что предлагает убедительный рецепт успеха.
И каждый из его бойцов, прошлых и нынешних, почти наверняка подтвердит это, зная, что их карьеры, возможно, не достигли бы такого же блеска, если бы не его наставничество.